自転車日記～”HINKYAKU"　STORY

2/23（月） 12:27　　 0:12'13"　　 2.01 km 　　6'04" /km
　坂道ダッシュ＆下りジョグ　６本

2/21（土） 19:46　　 0:49'43" 　 8.01 km　　 6'12" /km
　小松原８ｋｍコース　
　５ｋｍをｋ５：３０でペース走＆ウォーク

2/20（金） 15:33　　 2:23'09" 　　 21.04 km　　 6'48" /km
　小松原～長野南バイパス～ホワイト往復
　今日から本番までしっかり計画をたてて走る事にした
　今日はLSD　気持ち良く走ったけどLSDって後で疲労感がずしっとでる

2/16（月） 13:44 　　 ２０．５km　　 ６．３０ /km
　小松原～長野南バイパス～ホワイト往復
　１３ｋｍまでｋ５：３０　

2/14（土） 21:33　　0:26'01" 　 5、01 km　　 5'11" /km
　篠ノ井西公園周回ペース走
　夜、雪が降っていたけど、仕事で疲れすぎて眠れそうもなかったので走った。　

2/13（金） 11:17　 1:16'36"　 13.06 km　　 5'51" /km
　何処をどう走ったのか全く思い出せない

2/9（月） 10:08　　 2:11'27"　 21.01 km 　　6'15" /km
　CR千曲市方面
　１０ｋｍ走ったところで折り返し

２/6(金）　１６：００　　２１．０ｋｍ（途中時計の電池切れ）　
　オリスタ～長野大橋～サンマリン～五輪大橋～オリスタ
　１５ｋｍまでサブフォーのペース５：３０秒　その後脚が攣りそうになるのを騙しながら
　オリスタまで戻る。　車に乗ってクラッチを踏んだ瞬間酷い激痛とともにふくらはぎが攣った
　その後も痙攣は太腿、土踏まずと両脚にきた(>_<)
　睡眠が３時間だけだったのと朝からの食事が菓子パン１個では...脱水症状か

２/２（月）　１６：３０　　２１ｋｍ　（時計を欄干にぶつけたらリセットされちゃった）
　R１８～南バイパス～五輪大橋往復
　１１ｋｍ地点までｋ５：２５ペース

今月はとにかく仕事が忙しい(>_<)
早朝５時前出勤の２０時帰宅が毎日続き、しかも休日も半日仕事の状態
それでも最近は体も慣れてきちゃったので慣れって恐ろしい((;^ω^))
今月は大雪だった昨年に比べると走ってはいるけど、計画性がねえなぁって感じ
残り８週間となってしまったけどしっかり計画をたててやるしかないですね。